Od wczoraj czuje mrowienie w opuszkach czterech palcow lewej reki.Nie wiem czy to moze byc powiazane ale od roku ta reka a wlasciwie miesnie reki mnie bola i nie stale ale najczesciej jak wychodze z domu po 20,50 metrach i nie boli cala reka jest to bol chodzacy naprzemiennie bola miesnie ramienia , przedramienia czy tez klatki piersiowej.Jest [...]
Witam mam problem tzw . kurza klatke . Cwicze jakies pol rokui nie widze zadnych popraw oprocz wzrostu miesni . Gdy napinam klate to mi sie wysuwa dolna czesc do przodu. Wiem ze bylo wiele takich tematow ale mi najbardziej przeszkadza wlasnie te wysuwanie sie dolnej czesci mostka ,dzieje sie to nie tylko przy napinaniu jak rowniez podczas lezenia [...]
Witam, mam 17/18 lat, 178cm wzrostu i 60kg wagi, wziąłem się w garść i poleciałem na osiedlową siłkę, nigdy wcześniej nie próbowałem nawet wyciskania i dzisiaj bez żadnej krety, ani nic nałożyłem piątki po obu stronach i wyciskałem 4 serie, ale czuję, że więcej bym nie dał rady? czy to jest normalny wynik jak na sam start? jak go polepszać [...]
Witam, Od czasu jak zaczelem robic brzuch przy w/w cwiczeniu mam ciagle napiete nogi i czasem mam wrazenie ze bardziej pracuja mi nogi niz brzuch.Nie robie tak ze kolanami do brody jak jest pokazane w "Atlasie cwiczen" tylko podonosze proste nogi asz do momentu kiedy miesnie nie benda napiete. Moj plan na brzuch jest taki ze: -unoszenie nog w [...]
[...] walki 1-2 razy w tygodniu rower ok 30 km(zalezy o dpogody)do tego dojdzie siłownia,praca siedząca.Jestem kobietą cel to redukcja.Czy bardzo zaburzam/spowalniam odchudzanie jeśli robię sobie takie dni gdzie makro wygląda 1600 kcal 120 B ok.100 W reszta tłuszcz ? Nie ukrywam jest mi tak łatwiej utrzymać dietę:) i do tego bardzo dobrze czuję [...]
[...] zakwasy, natomiast dzisiaj przewracając się na bok w łóżku doznałem dużego bólu i od tamtej chwili czuję ciągle kłucie po środku klatki piersiowej, nasila się gdy ruszę rękami np. do przodu... Ból na prawdę duży a już myślałem, że dzisiaj kolejny trening... Co zrobić? Co to może być? Aaaa, od razu mówie, nie podnosiłem żadnych dużych ciężarów
Witam panowie po ostatnim cyklu cypio 250mg co 5 dni i 200 tbl. metki wywaliło mi trochę sutki zjadłem listek tamoxifenu i nic nie dało. Nie jest to widoczne w lustrze ale jak patrzę od góry to widzę nabrzmiałe sutki. Ściskając je czuje twarde kulki. Jestem już 3 tydzień po cyklu aktualnie na odbloku. Jest jakaś szansa że to zejdzie ? Jeśli nie to [...]
[...] trening. przez okres 5 miesięcy zmieniałem parę ćwiczeń ale robiłem ciągle 12/10/8/8.Wszystko zaczeło się walić obwody,siła teraz robię cykl regeneracyjny ale też czuję że coś spada mi siła ciągle. Mogło dojść do spalenia mięśnia? ćwiczyłem jeszcze przed tym okresem 6 miesięcy nie systematycznie głownie klatka, biceps też 12/10/8/8 pomocy :/
siema mam mala kontuzje lokcia od jakis 6 miesiecy czuje bol w stawie lokciowym przy cwiczeniach glownie tricepsa preparaty typu glukozamina,animal flex czy kolagen nie pomagaja . Zastanawiam sie nad deca ewentualnie b12 w strzalach slyszalem ze daje rade i teraz pytanie czy lekarz w pl przepisze mi dece ? jaka bajere pocisnac lekarzowi zeby [...]
Od 4 tygodni walczę z rwą kulszową. Po przeróżnych lekach, któe nie przyniosły efektu trafiłam do osteopaty,który mi pomógł. Ból nie zniknął ale jest zdcydowanie mniejszy. Jednak od kilku dni czuję ból i drętwienie łydki. ( Tył,zewnętrzna strona i piszczel) rwanie, drętwienie i kłucie. Czasami mam wrażenie że palcy u stopy lewej nogi nie mam siły [...]
Witam , mój Ojciec ma przypadłość sferocytozy i mikrocytozy cerwonych ciałek . Tutaj pytanie mógłby trenować siłowo w domu z jakimiś hantelkami i naprzykład biegać ? I jeśli tak to te treningi o jakiej powinny być intesywności i jak długo trwać bo sam mówi że wysiłek fizyczny na dłuższą mete go powala z nóg i sie bardzo źle czuje ma jakgdyby takie [...]
Witam Wszystkich! Dzisiaj jestem 3 dzień na takim mini cyklu: spalacz viper,aminokwasy,białko i s.a.w przed treningiem jednak coś ten viper dziwnie mi wchodzi,wcześniej brałem tylko termogenika z olimpu więc nie mam za dużego porównania.. Czy to normalne? Odczuwam szybciej głód po posiłkach a dzisiaj rano gdy wstałem aż kręciło mi się w głowie i [...]
Witam.Mam problem z mala kontuzja,otoz po kazdym sparingu czuje bol w duzych palcach u nog.Dzieje sie to przez nietrafione kopniecia.Np. zawadzam duzym palcem o udo przeciwnika,nawet kilka razy podczas jednego sparingu.Potem nie moge zginac palcy przez kilka dni co utrudnia mi treningi.Zastanawiam sie czy ktos jeszcze ma ten problem?Moze wiecie [...]
[...] (nabrać więcej powietrza)czuje ból między płucami (pod mostkiem)- kiedy juz poczuje ten ból to przestaje wciągac powietrze, ale raz jak tak zrobiłem to nagle złapał mnie kaszel. Bardzo prosze o poomoc - dziwi mnie to bo przecierz nie pale ani nic. Wydaje mi sie równiez że przez to szybciej sie mecze na boisku. (z góry dziekuje i sorka za [...]
Witam, zasadnicze pytanie - dlaczego podczas wykonywania brzuszków na ławce skośnej zamiast odczuwać napięcie mięśni brzucha (w ogóle nie odczuwam napięcia) - czuje ból (napięcie) mięśni pleców (tych na wysokości brzucha). Źle ustawiona ławeczka, zły sposób wykonywania ćwiczeń ? :/
Siema. Ćwiczę w domu i kombinuje z progresja, szczególnie na hantlach, bo nie mam jak nałożyć więcej jak 30kg na hantel. Ogólnie mam problemy z klatka, niby czuję ja przy treningu i dobrze wchodzą cwiczenia, ale estetycznie wygląda kiepsko. Niby wycisnę spokojnie 100 kg x 10 więc coś już i powinna choć trochę wyglądać, ale niestety słabo wygląda. [...]
Kiedyś po uzgodnieniu z wami kupiłem koleżance zestaw tussi+termo speed. Waga idzie jej ładnie w dół i ogólnie jest zadowolona, ale... jest jeden szkopół. Zauważyła, że zaczęło jej wypadać coraz więcej włosów. Wydaje mi się, że te suplementy nie są tego bezpośrednią przyczyną, sądze, że to po prostu skutek uboczny odchudzania. Czym powstrzymać ten [...]
Witam, mam mały probklem i chciałbym prosic was o pomoc, może ktoś sie juz spodkał z czymś takim kiedyś? Podczas wykoncywania ćwiczen na plecy a konkretnie przy martwym ciągu, podczas uginania pleców czuje ukłucie w jednym punkcie na prawym kapturku, coś jakby mi ktoś wbijał szpilkę, odczuwam to dopiero po około 5 powtórzeniach, im wiekszy ciężar [...]
jw. jestem w 3 dniu treningu... chodzi o to ze gdy cwicze to czuje zaje*iscie tylko 4 gorne miesnie brzucha a dolnych ani troche... czy tak powinno byc ? a moze cos zle robie ? i przy okazji tak dla upewnienia bo nie zkumalem pewnych ćwiczen.. 5 ćw - rece za glowe i lokciami mam dotykac zgietej nogi... robie to bez zatrzymania, i bardzo szybko [...]
